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チアシードのロースムージー
by 横浜市
ミキサーひとつでできるヘルシースムージー。
コツ、ポイント
材料のヨーグルトを少し残して最後にスムージーにのせるとかわいいです。
材料
マキベリー(液体またはパウダー)
2g
バナナ
1本
無糖プレーンヨーグルト
120g
無調整豆乳
150g
チアシード
2-3g
■
お好みで
アガベシロップ
5g
ブルベリーまたはラズベリー
30g
このレシピの生い立ち
これ一杯で朝食や間食になる満足感あるスムージーを考えました。 これは「kaoris(カオリズ)」さんによる朝食レシピです。(よこはま朝食キャンペーン・健康福祉局保健事業課)
1.
チアシードは50ccほどの水につけて戻しておく。
2.
ミキサーにマキベリー、バナナ、ヨーグルト、豆乳とお好みでベリー類を入れる。
3.
よくブレンドし、グラスに注ぐ。
4.
チアシードをのせる。
https://cookpad.com/recipe/4096260
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