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シークヮーサーとチアシードのスムージー
by ☆ファイン☆美と健康
チアシードジェルのプチプチ感が楽しめる、柑橘系のおいしい健康スムージーです。
コツ、ポイント
甘味が足りない場合は、アガベシロップやはちみつで味を調整してください。
材料
(1人分)
シークヮーサー&青ミカン
小さじ1/2
バナナ
1本
豆乳
100ml
ヨーグルト
50g
アガベシロップ
小さじ1
■
チアシードジェル
チアシード
小さじ1(5g)
水
25ml
このレシピの生い立ち
簡単にレンジでチアシードジェルを作るレシピ(レシピID : 3489247)を使い、シークヮーサースムージーにトッピングしてみました。
1.
今回は、ファインスーパーフード「シークヮーサー&青ミカン」を使いました。
2.
材料を準備します。バナナはカットしてあらかじめ冷凍庫で凍らせておきます。
3.
すべての材料をミキサーにかけます。
4.
チアシードジェルは、チアシードを水に入れ、電子レンジで30秒加熱して簡単にできあがります。
5.
トロトロのジェルをスムージーに入れます。
6.
混ぜればできあがり!
https://cookpad.com/recipe/4101243
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