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腹持ち抜群!チアシード入りヨーグルト
by ☆果樹☆
低予算で腹持ちのいいダイエット。お財布に優しくないとダイエットは続かない!
コツ、ポイント
ヨーグルト100gに対してチアシード大さじ1ぐらいの割合にしています
材料
ヨーグルト
1パック
チアシード
大さじ4
このレシピの生い立ち
置き換えダイエットに 一晩おくとチアシードが膨らみます。 ダイエットしててもお腹すいて間食しちゃうけど、これなら腹持ち抜群!
1.
ヨーグルトのパックにチアシードをいれてよく混ぜたら、冷蔵庫で一晩おきます。
2.
1パック400gいりのナチュレ恵で100g64kcalです。自分の適量でお召し上がりください。私は半分くらいたべてます。
https://cookpad.com/recipe/4130220
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