タンパク質豊富で低糖質、MCTオイルで中鎖脂肪酸も摂取!
コツ、ポイント
MCTオイルは中鎖脂肪酸100%のものを使用してください。パウダーのものだと糖質が含まれるている可能性があるので注意です。
このレシピの生い立ち
ダイエット・筋トレ用メニューを考えてみました。
1.
豚肉を食べ易い大きさに切り、ゴマ油をしいたフライパンで強火で火が通るまで炒めます。
2.
塩、コショウ、ニンニクを入れ炒め、豚肉に火が通ったらしめじとニンニクの芽を入れて更に炒めます。
3.
全体に火が通ったらツナを入れてほぐすように軽く炒めます。
4.
お皿に盛りMCTオイルをかけ、卵を落とせば完成です。
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