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食物繊維たっぷりの作り置きマリネ。妊娠、授乳期の便秘予防にもピッタリ。うみそだてる人の食、産育食(さんいくしょく)は「月とみのりtsukitominori.com」。おいしく栄養バッチリな工夫とマネしたくなるヒントが満載(^^♪