おからは食物繊維たっぷりで便秘にも効果あり◎
お粥風にして少量でも満腹になるようにしました!
ダイエット効果あり!!
コツ、ポイント
ダイエット中は便秘になりやすいので、便秘解消しつつ、ヘルシーに(ˊᵕˋ)
このレシピの生い立ち
好きなものを混ぜてつくってみました!
3.
弱火で10分以上煮込んで
ある程度水分が無くなったら蓋をして10分待ちます。
私はその時に焼き鮭を入れてます
https://cookpad.com/recipe/4172552
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