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糖質制限!美肌コラーゲン鍋(トマト)
by だんどり亭
美肌コラーゲン鍋にトマトとアボカドをプラスしてVerUP♪
コツ、ポイント
ムネ肉の下処理 ID:4183823 アボカドは熟す前の固めにものを使いましょう
材料
(2人分)
ムネ肉
1枚
トマト(大)
1個
アボカド
1/2個
コンソメ
小さじ1
水
100cc
牛乳(豆乳)
100cc
とろけるスライスチーズ
2枚
このレシピの生い立ち
アボカドを切ったらまだ固くて・・・鍋にすることに! トマトと合わせて美肌鍋にしました
1.
アボカド(固め)を薄切り
2.
トマトは半分に切ってヘタを取り4等分
3.
肉の皮を取って水で洗いながら脂身やぬめりを取る 皮は小さく 身は大きく切る
4.
皮と鶏がらと水牛乳を鍋に入れ火を点ける 煮えたら肉を加える
5.
肉野菜を加えて煮る
6.
アクが出たら軽くアクを取る
7.
チーズを乗せて溶けたら完成
https://cookpad.com/recipe/4195935
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