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選んで作る糖質制限 レンジケーキ
by きらたーん
自分だけの特製低糖質ケーキができちゃいます!! 写真のはおから、とうふ、チョコ、ラカント、チーズ、BP、マーガリンです!
コツ、ポイント
ラップかけたい人は途中でかけるほうがいいかも。
材料
(1人分)
■
どれでも可
■
〇大豆粉
■
〇とうふ
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〇おから
■
どれでも可
△0カロリーの甘味料
大さじ1
△95%チョコ
1〜2つ
△コンソメや鶏ガラなど
少々
(あれば)たまご
1つ
ベーキングパウダー
2.5g
油系(バター、マーガリン、オリーブ)
5g
■
自由に
■
野菜(ネギや豆やミックスベジタブル)
■
ヘルシーなクッキーなど
■
チーズ
このレシピの生い立ち
レシピを見てそれ通りに作るのが嫌だし、どうせなら楽しんでつくりたい!
1.
まず、〇の中から1つ〜3つえらんでまぜます。 おかず系やお菓子系を考えて!
2.
次に、△の中からえらんで、1の中にまぜます。チョコは溶かすか割ってください
3.
次にベーキングパウダーとたまご(ある人だけ)と油をまぜて平にします。
4.
※クッキーのように硬い人は牛乳、豆乳、水をまぜる
5.
※他の食材(野菜や豆)やおかしを入れたい人はいれる
6.
電子レンジ500Wで5分、600Wで4分、様子を見ながらちん!
7.
フライパンで焼いたらパンケーキのようになります!崩れやすいので注意して!
https://cookpad.com/recipe/4199879
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