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ダイエットにおすすめしょうがの水炊き鍋
by クックWTONT4☆
じわっと汗をかくような体に優しい鍋です! カロリーも低く、体も温まるのでダイエットにもってこいです♪
コツ、ポイント
スーパーフードのチアシードをふやかして、上に乗せて一緒に食べるのもおすすめです!! 生姜の粉末はたくさん入れすぎると辛いので、少し少ない程度が、オススメです!!
材料
(1人分)
大根
お好みで
白菜
お好みで
長ネギ
½本
きのこ類
適量
鶏ガラスープ
小さじ½
生姜
スライス3枚くらい
生姜の粉末
適量
水
200ml
このレシピの生い立ち
ダイエットをしようとして、野菜をたくさん使った料理を考えて見ました♪
1.
大根、白菜、長ネギ、生姜を一口大に切ります。
2.
鍋に水200mlいれます。
3.
鶏ガラスープと生姜をいれ、中火で煮込みます。
4.
粉末の生姜を適量いれます。 あまり入れすぎると辛いので少し少ない程度がおすすめです!
5.
野菜をいれ、弱火で煮込んだら完成です!
6.
ゴマだれなどはカロリーが高いので、ポン酢などで食べるのがおすすめです!
https://cookpad.com/recipe/4221779
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