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鉄分・葉酸が豊富な食材を使って貧血予防レシピを考えました!塩分も控えめなので生活習慣病を予防・改善したい方や妊婦さんにもオススメです。 ほうれん草に含まれる鉄分は肉・魚・卵など動物性たんぱく質と一緒に食べると吸収が良くなります!