文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ダイエットに バジルシードヨーグルト
by liqueur☆
バジルシードは水に漬けると30倍に膨らむため、お腹の中で膨張し、満腹感が得られやすいです。
コツ、ポイント
乾燥状態のバジルシードは胡麻粒のような感じで食感が悪く、腹持ちも悪いため、プレーンヨーグルトのホエイを吸わせて、十分に膨張してから食べるようにします。
材料
(1人分)
プレーンヨーグルト
100g
バジルシード
小さじ1
はちみつ(お好みで)
小さじ1
このレシピの生い立ち
チアシードよりも低カロリーで満足感があると言われているバジルシードを使い、ヨーグルトをよりヘルシーで満足感の期待できるデザートにした、ダイエットレシピです。
1.
スパイスコーナーで売っているバジルシードを、ヨーグルト100gに対し、小さじ1程度用意します。
2.
プレーンヨーグルトにバジルシードを入れて10分程置き、種子の周りにゼラチン状のものが出てきたら、完成です。
https://cookpad.com/recipe/4225968
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.