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低糖質⚫紙コップ低㌍おからマフィン
by なおかす
人気検索トップ10入り♪ノンバター、低糖質砂糖不使用のヘルシー健康おやつ 1つ180㌍で腹持ち◎ 紙コップで焼きました♪
コツ、ポイント
細かいことはあまり気にせずもくもく混ぜること(^^)
材料
(紙コップ、5個分)
バター(サラダ油)
30g
はちみつor砂糖
35g
玉子
1つ
生おから(おからパウダー)
50g(大さじ5+水50cc)
豆乳か牛乳
25g
薄力粉(全粒粉使用なら25gずつ)
50g
ベーキングパウダー
小1/2(山盛りめ)
■
▼トッピング
バナナ
1本
チョコ
40g
あればくるみ
20gほど
このレシピの生い立ち
低カロリーなチョコバナナマフィンが食べたくて 家にあるものでつくりました(^^)
1.
粉類は合わせておく、オーブン180度余熱開始
2.
材料を上から順番にいれてよく混ぜていく ココア生地にする場合小さじ1/2ココアをいれる♪
3.
バナナは飾り分を輪切りで5個切っておく 残りはつぶすか細かく切って混ぜる チョコも飾り分よけて細かく切って生地に混ぜる
4.
紙コップにいれて、飾りをのせて 約20分焼く
5.
飾りが要らないときは、全量混ぜこんでしまってもok♪
6.
出来上がり♪
7.
焼き上がったら 紙コップの縁をこれくらいの高さまでビリビリやぶって
8.
マスキングテープを貼ったり
9.
リボンをつけると紙コップでもお洒落なラッピングに(*^^*)
10.
ラップとタコ糸で このラッピングもおすすめ♪
11.
ラップをテープでとめたら、 紙コップの底に、二ヶ所切り込みをいれて タコ糸をひっかけて上で結びます
12.
2017.3 おからまふぃんで人気検索トップ10入りしました、参考にして頂いた方ありがとうございます(*^^*)
13.
◼◻他、おからシリーズ◻◼ おからシフォン ID:4508598
14.
コーヒーシフォンID:4260673
https://cookpad.com/recipe/4237180
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