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糖質制限☆簡単 サラダチキン
by Koidorobo
【20170910話題入り】高たんぱく低糖質のサラダチキン☆安く美味しく楽に生活に取り入れて、糖質制限成功(・`ω・)v
コツ、ポイント
*600wで1gあたり1秒です *出汁も美味しいのですてないでください *火を通しすぎるのだけNGです。余熱で火を入れる感覚で♪ *もみ込む調味料は、その時のテンションでしょうゆ、ニンニクチューブなど様々です꜀(.௰. ꜆)꜄
材料
(鶏むね肉1枚分)
鶏むね肉 (鶏もも、鶏こま、ささみ)
300g
塩こしょう
適量
コンソメ
適量
お酒
適量
このレシピの生い立ち
セブンイレブン125g 213円、ローソン198円を、100g 60円以内のときにまとめて購入、ローコストに美味しく糖質制限する為の楽ちんレシピです(・`ω・)
1.
鶏肉に塩、こしょう、コンソメ、酒をふりよく揉み込み30分ぐらい置きます ※一晩おいてもOK、急ぐ時はそのままレンジへ
2.
レンジで600w5分加熱 (500w6分) ※ラップしなくて大丈夫です☆
3.
裏返して600w3分加熱 (500w3分40秒)
4.
できあがり(●´ω`●) ♪
5.
割いて冷凍し、サラダ、バンバンジー、サンドイッチ、お茶漬け、ラーメンの具にも。オリーブオイルにつけてツナ風にしても☆
6.
レシピID:4247426 と一緒によく食べてます。高たんぱく♡
7.
2017/2/15 人気検索top10入り感謝です(∩´∀`)∩ワァ-イ
8.
2017/3/9 人気検索1位恐縮です‼︎(∩´∀`)∩ウレシ〜
https://cookpad.com/recipe/4247503
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