文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ヘルシー こんにゃくきんぴら
by popokko123
ヘルシーなこんにゃくで腸をキレイに! ダイエットにも最適です
コツ、ポイント
こんにゃくは味がしみにくいのですが、隠し包丁や、手でちぎる事で味がしみやすくなります
材料
こんにゃく
1枚(350g)
ごま油
大さじ1程度
しょうゆ
大さじ2
みりん
大さじ1/2
白だし
少々
七味
好みで
このレシピの生い立ち
体重を落とさなければならない主人のために低カロリーでも美味しく食べられるようにと考えました
1.
こんにゃくに隠し包丁を入れる
2.
縦に3等分に切ってから一口大にちぎる
3.
鍋にごま油を引いてから こんにゃくをしっかり炒める
4.
調味料を全部入れて、水分がなくなるまで炒めたら完成。七味を入れる場合はここで一緒に入れます
https://cookpad.com/recipe/4257550
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.