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簡単Diet67~ブロッコリじゃこ炒め煮
by Sweet821
お手軽簡単ダイエットレシピ第67弾!!
コツ、ポイント
1人前69kcal。
材料
(2人分)
ブロッコリー
150g
ちりめんじゃこ
10g
サラダ油
小さじ1
★ 酒
大さじ1
★ しょうゆ・みりん
各小さじ1/2
★ 水
1/4カップ
塩
少々
熱湯
適量
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。
1.
ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯で固ゆでにする。 ちりめんは塩抜きする。
2.
油を熱し1を炒め、★を加え炒め煮にする。
https://cookpad.com/recipe/428033
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