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夜は炭水化物控えめ、なダイエット派なので。 基本は無理をしないこと。無理すると続かないダメ人間なので…^^; 朝は好きなもの食べます。昼はちょっとだけ控えめに。 ごはんは繊維の多い野菜から食べます(押切もえちゃんが言ってました)。 よくかんでゆっくり食べます。 体重計には毎日のります。 油分をとらないとカサカサになるのでバランスよく。 飲み会は我慢せず。 と、そんな中から生まれたレシピです。