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低糖質・糖質制限 油揚げの簡単ピザ
by lowkuroron
パンやピザ生地のかわりに油揚げを使った簡単ピザです。オーブンで焼くと油揚げがサクサクっと軽い食感になるのでおすすめです
コツ、ポイント
ランチョンミートは高タンパクですが脂質も高めなので、糖質制限をはじめたばかりの方はコンビニのサラダチキンなどに変えれば、ランチョンミートに比べて高タンパク・低カロリー・低糖質になります。
材料
油揚げ
1枚
ランチョンミート(スパム)
お好きなだけ
とろけるタイプのチーズ
お好きなだけ
このレシピの生い立ち
最近「油揚げ」を使ったサンドイッチやピザにはまってます。誰でも手軽にできるものをと思って作ってみました。朝食にもいいですが、晩御飯のあともう一品にもいいですよ
1.
端を切って広げられるようだったら油揚げをひろげ、ランチョンミートとチーズをのせる。
2.
250度(余熱なし)のオーブンで10分から12分ぐらい焼きます。油揚げがこげないよう注意してください。
3.
焼けたら、お好きなトッピングでどうぞ!油揚げなので大葉や白ネギをのせて食べるのもおすすめです。
4.
他にもジャコをのせるとさらに食べ応えアップしますし、お醤油を少しかけてもおいしいです。
https://cookpad.com/recipe/4312650
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