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ほぼ糖質オフ! スキレットで油揚げピザ
by バコバ
スキレットで焼けたチーズおこげが美味い! しかも糖質オフでヘルシー、ボリュームも有ります。材料費も安いですよ^_^
コツ、ポイント
特にありませんが、ケチャップは糖質を約30%含むので抑えめに。マヨネーズはカロリー高めですが、糖質は少ないです。 トマト系でなく、醤油を垂らすと和風になります。 ※ポテトいれると美味そうだけど、入れちゃダメよー 糖質Onになっちゃうので
材料
(15cm (6inch)スキレット 1個分)
刻み油揚げ
20〜30g
玉ねぎ
20g
ベーコン
20g
とろけるチーズ
30g
ケチャップ(糖質注意)
適量
マヨネーズ
適量
オリーブオイル
適量
塩、胡椒
適量
このレシピの生い立ち
味噌汁の具用に常備している刻み油揚げを利用して、作ってみたら美味! スキレットでパリッと焼けて、本人予想以上に大好評! 娘は、スキレットのおこげを削ぎ落として食べてました(^^)
1.
スキレットにオリーブオイル適量を垂らし、刻み油揚げを均等に敷き詰めつつ、オイルを広げます。 ※油揚げは、油抜き不要です。
2.
玉ねぎ薄切りとベーコンを散らし、ケチャップ(糖質注意)適量を回しかける。 とろけるチーズも均等にばら撒きます。
3.
マヨネーズを回し掛け、塩、胡椒を適量振ります。 ※チーズの塩分により、塩加減調整して下さい。
4.
オーブンまたはコンロのグリル、オーブントースターで焦げ目が付くまで焼きます。
https://cookpad.com/recipe/4334412
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