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りんごとバナナのお豆腐スムージー
by beast06
ダイエット中のお豆腐スムージー、りんごver. ほんのりお豆味
材料
豆腐(絹)
100g〜150g
水or調整豆乳や牛乳など
100g〜150g
バナナ(スポットついたもの)
大1本
りんご
1/4〜1/2玉
メープルシロップなど
お好みで
果実酢やコラーゲンパウダー、MCTオイルなど
お好みで
このレシピの生い立ち
お豆腐を使ってスムージーを作ってみたら、美味しかったので、フルーツを変えて作ってみました
1.
時間があれば、お豆腐をキッチンペーパーに包みしばらく放置 私は夜支度して朝まで冷蔵庫で放置タイム
2.
りんごの芯を取り除き、皮をむき、ミキサーの中に入れ、他の材料もミキサーに入れてスイッチオン 撹拌して出来上がり
3.
甘さが足りない場合はメープルシロップなどをいれてプラスしてね いれなくても甘かったので、私は入れていません
4.
緑の野菜を入れるとグリーンスムージーになりますよ
https://cookpad.com/recipe/4337391
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