簡単朝食ダイエット！ノンオイル卵トースト

by ちーたんのレシピ

朝のトーストに塗るバターやマーガリンのカロリーは意外と忘れがち。いつもの朝食を少し工夫して簡単ダイエット♫

コツ、ポイント

卵を割って、トースターへ運ぶ時に勢い余って卵を流し落としてしまった経験があります（泣） ※しっかりとくぼみを作り、トースターへ入れるときはそっと入れて下さい。

(1人分)

食パン	1枚
卵	1個

いつも朝食にバターをたっぷり塗る彼の食生活を改善してあげたくて(^^; 朝起きてすぐトーストで焼き始め、その間に身支度すると時短で健康的な朝食になりますよ♫ 手間いらずで簡単なのでぜひやってみてください！

1.	食パンの表面にスプーンを押し当ててくぼみを全体につくる。
2.	くぼみに卵を割り、トースターで加熱。目安:500wで13〜16分 ※トースターに入れるとき卵が流れ落ちないように！
3.	お好みの焼き加減になったら出来上がり♫ せっかくのノンオイルなので、塩とブラックペッパーで味付けして頂くのがオススメ☆
4.	ちなみに私はいつも14分焼き、食べるときは写真のように黄身を潰して、全体に塗るようにして頂いています♫
https://cookpad.com/recipe/4367233