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ダイエットおつまみ♩にんにくツナ蒟蒻
by okeihan14
にんにく風味でビールも進む♩低カロリーで美味しいおつまみを☆
材料
(1人分)
ごま油
小さじ1
にんにくチューブ
2〜3cm程度
鷹の爪
少々
蒟蒻
一切れ
舞茸
半株
ツナ缶
半分
醤油
大さじ1
めんつゆ
大さじ1
オイスターソース
小さじ1
このレシピの生い立ち
なるべく低カロリーで、簡単・美味しいおつまみをと♩
1.
蒟蒻を5mm程度の厚さに切り、1〜2分茹でてアク抜きをする。
2.
ごま油を熱し、鷹の爪・にんにくチューブ・蒟蒻を軽く炒める。
3.
ツナ、舞茸を加えて更に炒める。
4.
醤油、めんつゆ、オイスターソース、酒を加えて汁気がなくなるまで炒める。
https://cookpad.com/recipe/4373378
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