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美容と健康のために母に米ぬかを食べるよう勧められました。 私は無糖ヨーグルトにぬかときな粉と蜂蜜をかけて毎朝食べてます。 甘いヨーグルトにはぬかだけ入れたり。 小腹が空いた時や食後のデザートで食べるとお腹も膨らむしとってもヘルシーです。