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ダイエットおやつを作りたくて。 ❬おから❭ 不溶性食物繊維が便秘を改善! 大豆の炭水化物は善玉菌のえさ! 大豆の40%ものたんぱく質が残ってる! ❬くるみ❭ 抗酸化値が高く、ビタミンやミネラル、食物繊維、健康維持、増進に必要な成分を含む。