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シーチキンナゲット
by 苺ももこ
シーチキンナゲットはお子様にも大人気な味になっています!ダイエット中に揚げ物食べたくなったらコレ!
コツ、ポイント
しっかり混ぜて、浮いてくるまで揚げて下さいね! 形は俵でも、丸でもお好きな形で!
材料
(2人分)
絹ごし豆腐(3パックセットの内1つ)
1個
水煮シーチキン
1缶
片栗粉
大2
鶏がらスープ(顆粒)
小1
このレシピの生い立ち
旦那が揚げ物食べたがるのでカロリーオフしつつもリクエストに答えてみました! これで物足りない時はシーチキンを鶏ミンチにするのもあり!
1.
3パックで1つで販売されている絹ごし豆腐を凍らせたといて、使う前に解凍します。
2.
今回は、シーチキンはカロリーきにして水煮を使ってみた!
3.
ボールに水をきったシーチキン、解凍して水を絞った豆腐、片栗粉、鶏がらスープの粉入れます。
4.
全体が滑らかになるまで混ぜ混ぜ、、 (ハンバーグこねる感じ) ☆今回はこの後コーン入れました!
5.
浮かんで来たら揚がった合図! ※揚げ焼きにしたら更にカロリーオフになるね!
6.
お好みでケチャップやマスタードを付けて食べてね!
https://cookpad.com/recipe/4385895
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