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☆ダイエットおかず☆ ささみソテー
by りりたんまん
ダイエット中は食べたいけど食べれない…そんな方でも少しでも満足する様に作りました♪
コツ、ポイント
☆を入れる時は蜂蜜が入るので焦げやすい為弱火、又は一度火を消してから絡めて下さい。
材料
(2人orダイエッターは1人分)
ささみ
8本
塩
ふたつまみ
ブラックペッパー
お好きなだけ
マヨネーズ
中匙1
☆蜂蜜
大匙1〜2
☆粒マスタード
ナゲットに付いてる1袋
☆醤油
大匙1/2〜1
このレシピの生い立ち
ダイエット中のパパの為に作りました♪ ついでに冷蔵庫に増えがちなナゲットのマスタードを消費したくて入れてみました。
1.
ささみの筋、脂肪を取り除く。
2.
フライパンに塩&ブラックペッパーをしたささみにマヨをかけ、焼き目が付くまで炒める。焼き目が付いたら☆を回しかけ絡める。
3.
最後に、耐熱皿に盛り電子レンジで火が通るまでチンして下さい。うちは2分位でした。出来たら召し上がれ♪
https://cookpad.com/recipe/4389777
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