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簡単ツナとヨーグルトのリエット、ディップ
by maruko1975
マヨネーズもチーズも入らないので低カロリー。ヨーグルトの水切り不要!秘密は…?簡単におしゃれな一品が完成です。
コツ、ポイント
ヨーグルトの水切りをしなくても、パン粉を加えることで簡単にお好みの硬さに調節できます。
材料
(作りやすい分量)
ツナ
1缶
プレーンヨーグルト(私は豆乳ヨーグルト使用)
150g
玉ねぎ
お好みで(私は1/8個くらい)
ドライハーブ
適量
塩コショウ
適量
パン粉
適量
このレシピの生い立ち
チーズ嫌いな子どもでも食べられて、自家製豆乳ヨーグルトを使った簡単なリエットができないかなあと思って。
1.
ツナは水気を軽く切っておく。(ゆるくても後で調整できるので大丈夫です)
2.
玉ねぎはみじん切りにし、水にさらすか、生が苦手な方はオリーブオイル(分量外)で炒める
3.
ツナとヨーグルト、玉ねぎ、ドライハーブを混ぜ、パン粉を入れて、好みの硬さにする。
4.
塩コショウで味を整えて出来上がり!
5.
アレンジ! 玉ねぎをフライドオニオンにすると、包丁要らず手間いらずでさらに簡単♡
https://cookpad.com/recipe/4395444
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