文字サイズ:
小
中
大
印刷する
完全食COMPの濃厚チョコプリン
by クラフトワイフちゃん
栄養バランスの良い食品「完全食COMP」を使った甘いチョコのように超濃厚なプリン。食事代わりにスイーツを食べよう!
コツ、ポイント
加熱したバナナのペクチンで固めていますが、代わりにゼラチンを使えばカロリーオフできます。普通のチョコレートは砂糖と脂質が多いので、カカオマスなどを使ってください。
材料
(90ccの型2コ分 約580kcal)
完全食COMP POWDER TB
96g(小袋1つ)
バナナ
1本
水か牛乳
60〜90cc
カカオマス(または純ココアパウダー)
16g
お好みで:フリーズドライのベリー系チップ
少々
このレシピの生い立ち
ダイエット中に安心してスイーツを食べたい、それらな食事をスイーツにしてしまえ!
1.
道具を準備します ①ミキサーまたはプードプロセッサー。ない場合は頑張ってバナナを潰しましょう
2.
②お皿(バナナのレンチン用)③湯沸かしポット ④プリンカップや小さめのコップ ⑤冷蔵庫⑥スプーン
3.
バナナは1.5cmに切り、重ならないようにお皿にのせます
4.
電子レンジ 600Wで90秒くらい。バナナが柔らかくなるまで加熱
5.
こんな風にバナナが溶けた感じならOK!
6.
お湯 or ホットミルクにカカオマス(or無糖のココアパウダー)を溶かします。飛び散らないよう優しく混ぜよう
7.
秤がない場合、スプーン(大)に1杯で16gくらいになります、目安にしてください
8.
COMP POWDERをいれます
9.
加熱済みバナナもいれます
10.
全部の材料をミキサーやフードプロセッサで混ぜます。
11.
硬くて混ざらない場合は、お湯を30ccくらい足してください
12.
プリンカップやグラスに流して冷やし固めます。かなりドロドロな状態でOKです
13.
食べる前にラズベリーや苺のフリーズドライチップをかけると綺麗です。サクっとした食感と酸味が合いますよ
14.
完全栄養食のCOMPを使ったカルアプリンのレシピもできました
https://cookpad.com/recipe/4400202
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.