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簡単 ダイエットにも♪モヤシでお好み焼き
by まちサン
お好み焼きってカロリー高いですよね。。。 でもモヤシで簡単になんちゃってお好み焼きが キッチンバサミだけで出来ますよ♪
コツ、ポイント
簡単なので無いですが ひっくり返す時に多少形が崩れても 鰹節・お好みソース・マヨネーズで隠せますよ(*´艸`)♪ 小ネギは多めが美味しいです!
材料
(1人分)
もやし
1袋
小ネギ
3本〜好きなだけ
竹輪
2~3本
お好み焼き用 紅しょうが(みじん切り)
12グラム
卵
2コ
牛乳
少し
鰹節
1袋
お好みソース・マヨネーズ
適量
一味唐辛子
お好みで
このレシピの生い立ち
無性にお好み焼きが食べたい でも粉物は太る。。。。今ダイエッ中。。。 だったらもやしを使ってなんちゃって作っちゃえ♪ で出来ました(〃ω〃)♪
1.
もやしを軽く洗って袋のままレンジで3分チンします 小ネギと竹輪をキッチンバサミで食べやすい大きさに切りボールの中へ
2.
チンしたもやしをキッチンバサミでざく切りにし水気を切ります 1のボールの中に入れます 卵と牛乳・紅しょうがも入れ混ぜます
3.
油をひいたフライパンに流し入れ 卵が固まったら お皿を使ってひっくり返し 裏側も焼きます
4.
フライパンをゆすっみて スムーズに動いたら お皿に盛り付け 鰹節・お好みソース・マヨネーズをかけたら出来上がり♪
5.
辛いのが好きな方は 4の時に一味唐辛子を是非(*´艸`)♪
6.
レシピ:ID 4155702 もやしと豚バラで なんちゃってとん平焼きを 作りました♪
https://cookpad.com/recipe/4402997
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