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☆ダイエット☆温野菜の胡麻かつお味噌和え
by まゆあつ!
砂糖を使わないゴマ味噌です!糖質おさえましょ!(笑) ごま、かつお、味噌と香りの良いものばかりで楽しく食べられます!
コツ、ポイント
味噌とお水、お醤油の量は調節しながら入れてくださいヾ( ^ω^)ノ 大量に作ってお弁当にも、食卓にも!
材料
キャベツ
3枚
もやし
1袋
ちくわ
2本
★いりごま
大さじ2
★かつおぶし
小分け3袋
★醤油
適量
★味噌
大さじ1
★水
小さじ1
このレシピの生い立ち
温野菜をドレッシングで食べるのが、何となく嫌…。 砂糖の入れるゴマ味噌も嫌…。 そう思って家にあるものゴソゴソしてたら思いつきました(笑)
1.
キャベツ、ちくわを食べやすい大きさに切ります。
2.
もやし、食べやすい大きさに切ったキャベツの順でどんぶり皿に入れて、ラップをして600wで3分。(少し硬めです)
3.
野菜から出る水分を切ります。(しっかりじゃなくてOK!)
4.
いりごまをすります。
5.
すったいりごまに、★を混ぜ合わせます。
6.
野菜とちくわに味噌を混ぜ合わせて完成!
https://cookpad.com/recipe/4407240
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