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ケチャップで簡単ピザソースのピザ
by ☆糖質減らしてます☆
ケチャップで簡単にピザソースができちゃいます。ウィンナー、たまねぎ、ピーマンのシンプルな具は火を通すから失敗なし。
コツ、ポイント
・たまねぎ、ピーマン、ウィンナーに火を通すのがポイント。 ・乾燥ハーブは最低2種、おうちにあるものをあるだけ入れてみてください。ほんの少量ずつでいいです。 ・写真は油揚げ3枚(二人分)です。油揚げも美味しいですよ!
材料
(二人分)
たまねぎ
1/2個
ウィンナー
4~5本
ピーマン
小2個
お好きなピザ(市販・手作りピザクラフト、油揚げでも!)
2人分
ケチャップ
大さじ4
あらびきガーリック(ガーリックパウダー)
小さじ1/2
バジル、オレガノ、ローズマリーなど家にある乾燥ハーブ
少々
オリーブオイル
小さじ2
ピザ用チーズ
たっぷり
このレシピの生い立ち
冷凍ピザのようなシンプルなピザにしようと思って作ったら美味しかったのでレシピにしました。
1.
たまねぎは縦薄切りにする。
2.
ピーマンは横に5ミリくらいの厚さに切る。
3.
ウィンナーは斜め切り。
4.
ケチャップを小さいボールに入れ、あらびきガーリック、乾燥ハーブをよく混ぜる。
5.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し中火で玉ねぎを炒める。
6.
たまねぎがしんなりしたらウィンナーとピーマンを加えて火が通るまで炒める。
7.
ピザ生地に4のソースを淵まで伸ばして塗り6をのせてチーズをのせてオーブンでチーズが溶けて少し焦げ目がつくまで焼く。
8.
大豆粉でピザ生地を作りました。 具にクリームチーズ追加、ピザ用チーズを減らしてます。
9.
低糖質パンでピザトーストです♪ 糖質が気になる方は ハーフカロリーケチャップ、たまねぎは少量がおすすめです!
https://cookpad.com/recipe/4422066
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