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晩臼柚とバナナのスムージー
by くまもと5ツ星
晩臼柚+バナナのスムージーでビタミンチャージ!
コツ、ポイント
晩臼柚の香りでアロマな朝に。 柑橘系やバナナの果糖はエネルギーになりやすく、スポーツの前後には最適。酢の酢酸には疲れをとる作用があり糖質と一緒にとるとエネルギー補給効果がアップします。
材料
(1人分(220ml))
晩白柚
4房(約150g)
バナナ
1/2本
水
50g
このレシピの生い立ち
シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
1.
晩臼柚は皮をむき、薄皮も向いて一口大にちぎる。
2.
バナナは皮をむき、一口大に切る。
3.
ミキサーにすべての材料を入れてふたをし、なめらかになるまで約30秒回す。
4.
グラスに注いでいただく。
https://cookpad.com/recipe/4428000
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