かぼちゃ&おから&豆腐でヘルシーおやつ。
FPで簡単作業です。
コツ、ポイント
オーブンの温度、焼き時間は調整してください。
黒糖ではなく、砂糖でもOKです。豆乳は牛乳で代用可能です。
かぼちゃの甘味で黒糖の量は加減してください。
シナモンもお好みで加減してください。
保存は冷蔵庫でお願います。
1.
豆腐はレンジ(500w)に3分かけます。ザルにのせて、粗熱がとれたら、冷蔵庫で半日~1日おいて水切りをします。(水切り後は200~300g前後です)
2.
かぼちゃはふんわりとラップをしてレンジ(500w)で3~5分。皮が気になる方はとってください。
オーブンを180℃に予熱します。
3.
FPに豆乳以外の材料をすべて入れます。スイッチを入れて滑らかにします。
6.
型に入れてます。180℃のオーブンで20~25分焼きます。
7.
焼けたら、網でさまします。完全にさめたら冷蔵庫へ。保存は冷蔵庫でお願いします。
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