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アボカドはビタミン&ミネラルの宝庫。特に抗酸化作用から美肌効果に繋がるオレイン酸の含有量豊富! オレイン酸はビタミンCと一緒に取るとベストなので、苺は最高のパートナー。 胡桃はα-リノレン酸&ポリフェノール効果で美肌効果大!