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ダイエットを始めて迷わず食材選びやすいように備忘録です。 MCTオイルやギーなど代用しています。体に良い適度なオイル、脂分を摂取するため。 ケトジェニックダイエット、低脂質ローファットダイエットでも量を調整しやすいレシピです。