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トマトダイエットに!タラのムニエル
by 楓さんと私
トマトダイエットしている方におすすめ! 生ばかりだと飽きるもんね… 超簡単ですよー
コツ、ポイント
何にもありません。 乾燥バジルはスーパーの塩コショウとかのコーナーにあります。100円くらい。
材料
タラ
2切れ
トマト
一個
乾燥バジル
小さじ1
塩コショウ
適量
オリーブオイル
もこみちより少な目
にんにくチューブ
5センチ
小麦粉
適量
酒
少々
このレシピの生い立ち
妊娠出産で20キロ太ったの… この前テレビでトマトダイエットやってたから それ頑張るために考えたレシピです。 夜ご飯の前にトマト2個食べるだけのダイエットです。
1.
タラに塩コショウしてから小麦粉をまぶしておく
2.
フライパンにオリーブオイルをひいてにんにくチューブを5センチ入れる
3.
香りがたったらタラを入れて焼く 酒を入れてジョワッとさせたりする
4.
焼いている間にトマトをざく切りにしておく
5.
タラの表面に乾燥バジルをふりかける
6.
トマトを入れて少し焼く
7.
出来上がり
https://cookpad.com/recipe/4452848
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