文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ダイエットに!こんにゃくチップ
by Michiyani
賢く食べて、ダイエット(^-^) 甘じょっぱいこんにゃくチップです(^O^)/全部食べても、カロリーたったの23kcal
コツ、ポイント
お使いの電子レンジによって、加熱する時間は調整してください。
材料
(一人分)
こんにゃく
250g
シュガーカットゼロ
大さじ1強
麺つゆ
大さじ1
このレシピの生い立ち
買うとお高いこんにゃくチップ。自分の好きな甘じょっぱい味付けにしてみました(^-^)。たくさんのお水と一緒に食べれば、ちょっとでも満足できます。噛み応え抜群です(^O^)/
1.
こんにゃくを薄く切って、耐熱容器に入れる。
2.
電子レンジ500Wで20分加熱する。
3.
20分加熱したら電子レンジから取り出して、水分を飛ばすように良く混ぜる。まだ水分が残っているようであれば、5分チンする。
4.
このくらいだと、まだ水分が残っています。追加でチンします。
5.
3に、シュガーカットゼロと麺つゆを入れて良く混ぜる。
6.
電子レンジに入れて、5分加熱する。まだ水分が残っているようであれば、追加でチンする(私の場合、プラス3分)。
7.
加熱し終わったら、お皿に取り出して冷ましたら出来上がり^o^
8.
私はお腹が空いた時、口寂しい時に、たくさんのお水と一緒にこのこんにゃくチップを食べてます(^-^)気分が落ち着きます。
9.
麺つゆと砂糖との甘じょっぱさって、美味しいですよね。麺つゆはカロリーも低いし、シュガーカットゼロだと、更に低カロリー♪
10.
失敗しちゃうとちょっと焦げてしまうこともあるけれど、焦げたところもまた旨し♪
https://cookpad.com/recipe/4459004
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.