柔らかジューシーなチキンピカタです。
時間がたっても柔らかなので、お弁当にも♪
1.
鶏胸肉は削ぎ切りして、塩こしょうを両面に振り、小麦粉を薄くつけておく。
2.
ボウルに卵とブラックペッパーを入れて、よく溶き混ぜる。
1の肉を卵液に入れる。
3.
フライパンに油を少し熱し、2から肉を取り出して両面に焼き色をつける。
焼き色がついたら弱火にして、水(大さじ2)を入れてフタをして蒸し焼きにする。
4.
小さい器にマスタード~はちみつまでの材料を入れて混ぜる。ラップをしてレンジで3分加熱。取り出してまた混ぜる。
5.
3に完全に火が通れば皿に盛り、4をかけて出来上がり。
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