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DIETにおからクッキー
by hyi
おからがあればいいんです。食事の前に2~3枚食べれば、満足♪
コツ、ポイント
ぽろぽろでも気にしません。気合で型をぬいてください。 あまりにまとまりがなければ、牛乳大さじ2でもいいかな? メープルシロップはカロリー低いのでおすすめです。ミディアムを使用しました。サラサラしていいですよ~。
材料
(30枚くらい)
生おから
200g
メープルシロップ
75g
牛乳
大さじ1
このレシピの生い立ち
便秘+DIETです。妹がこれでやせたので、レシピを聞いて、改良しました。
1.
ボウルに全部の材料を入れて、スプーンでぽろぽろするくらい、混ぜる。
2.
ビニール袋にいれてもみもみ。
3.
固まってきたら、まな板にラップをひいて、そこに生地をおき、ラップでくるむようにしてまるめて、平らにして、型をぬく。薄さ0.5cmくらいがさくさく、1cmはもっそり。
4.
180度に余熱して、12~15分焼く。さめるまで、そのまま放置。
https://cookpad.com/recipe/447100
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