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時間も糖質もダイエット☆
by なちゅのおかん
白滝とミートソースのなんちゃってパスタ(♡˙︶˙♡) 味がよく染みていてボリュームもあるけど、カロリーは控えめ♡
コツ、ポイント
白滝の水気がなくなるまでしっかりと炒めると、味がしみて美味しいです。
材料
(三人分)
豚ミンチ肉
200g
白滝
600g
オリーブオイル
適量
トマトソース(市販のパスタソース)
260g(大体三人分くらいの量のもの)
このレシピの生い立ち
ダイエット目的で、家族を巻き込んで白滝ダイエットを始めたけれど、味のバリエーションが欲しくて作ってみました。
1.
白滝は熱湯の中に塩を入れて茹でて、適当な長さに切ります。
2.
熱したフライパンにオリーブオイルを適量入れて、豚ミンチ肉を炒めます。 火が通れば、白滝を投入していためます。
3.
白滝から水分が沢山出るので、私はキッチンペーパーで水気を取りました。時間がある人は水気がなくなるまで炒めてもいいかも。
4.
水気がなくなったら、トマトソースを投入して炒めて煮詰めたら出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/4476927
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