文字サイズ:
小
中
大
印刷する
キムチ豆乳雑炊
by 梅ミッキー
豆乳の優しい味に、ピリリとした辛さが美味しい♪ チンゲン菜たっぷり&御飯が少なくて、満腹なのにカロリーオフです♪ (約421kcal/1人分)
コツ、ポイント
麺つゆは3倍濃厚の物を薄めずに使用しました。
材料
(1人分)
●調整豆乳
200cc
●キムチ
50g
●麺つゆ(3倍濃厚)
大さじ1
御飯
100g
チンゲン菜
1株
白ねぎ
5cm
玉子
1個
このレシピの生い立ち
ダイエット中の夕食に!! 栄養バランスを考えながら、カロリーオフで満腹になるメニューを考えてみました♪
1.
鍋に●、5cm幅に切ったチンゲン菜を入れ、葉がしんなりするまで火にかける。
2.
①に御飯を入れ、溶き玉子をまわし入れて鍋の蓋をする。
3.
②の玉子が半熟状態にになったら火を止め、薄く輪切りにした白ねぎをトッピングする。
https://cookpad.com/recipe/447775
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.