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栄養と料理(2017.7)藤井恵さんの栄養みっちり500kcal定食のレシピ「豚巻きもやしごまみそたれ」を簡単で作りやすくアレンジ。 ・豚ロースしゃぶしゃぶ肉→豚肉生姜焼き用肉に。 ・ゴマだれをかけて蒸すレシピ→レンジ後ポン酢で食べる。