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オージー美人の❤︎チアシードプディング
by LoonaCafe
ジャーに入ったOn The Go(持ち運べる)のチアプディングが、オージー美人スタイルです。アクティブ人にオススメ♡
コツ、ポイント
前日に仕込みをして、次の日の朝やモーニングティーにするのがオススメです。仕込みが簡単にできるので、忙しい朝の味方!
材料
(1人分(400ml瓶1個分))
チアシード
大匙4
アーモンドミルク
200〜250ml
ドライフルーツ
20g
バニラエクストラクト
小匙半分
蜂蜜/ココナツシュガー
大匙半分
■
<トッピング>
ギリシャヨーグルト\プレーンヨーグルト
大匙3〜4
季節のフルーツ
約50g
蜂蜜/ナッツ/スパイス/ココアパウダーなどお好みで
適宜
このレシピの生い立ち
チアシードプディングは、固めの配合が多いので、私好みの柔らかい配合になってます。お腹がいっぱいになる、しっかり朝食の量にしました。オージースタイルのOn The Goで瓶入りです♪
1.
チアシードから蜂蜜までの材料を瓶に入れる。今回のドライフルーツは、クコの実を使用しました。
2.
1をスプーンなどでよくかき混ぜます。
3.
蓋かラップをして、冷蔵庫へ…。一晩寝かせます。
4.
翌朝、チアシードが水分を吸ってカエルの卵みたいにプルプルになります。ドライフルーツも柔らかくなります。
5.
ヨーグルトや一口サイズにカットした季節のフルーツ、ナッツや蜂蜜などをトッピングして、いただきま〜す♪
6.
このまま食べてもいいし、蓋をして保冷バックにスプーンと共に持ち運べば、外出先でも食べられます❤︎
https://cookpad.com/recipe/4499572
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