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ダイエット和朝食
by Si4グルガー
ダイエット和朝食
コツ、ポイント
玄米は硬めに炊いてよく噛み食べる
材料
玄米五穀米
200g
レタス
適量
卵
1個
スライスハム
1枚
ささみ
1本
黄パプリカ
1/2個
布海苔
適量
ネギ
適量
納豆
1パック
このレシピの生い立ち
高タンパク低カロリーを意識して
1.
1.目玉焼きとハムを焼く
2.
2.レタス、パプリカをカット。茹でたささみをほぐす。
3.
3.玄米ごはんに十五穀米をブレンド
4.
4.布海苔とネギのスープ。白だしを少量にお湯をそそぐだけ。
https://cookpad.com/recipe/4501964
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