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ヘルシー厚揚げサンドイッチで糖質制限
by maple518
糖質のある食パンの代わりに 厚揚げを、使ったサンドイッチです。
コツ、ポイント
食べる時 サランラップで巻いてから食べるほうがいいです。
材料
(2人分)
厚揚げ
2枚
ゆで卵
1個
キャベツ
2〜3枚
ハム
4枚
ネギ味噌
適量
マヨネーズ
適量
このレシピの生い立ち
糖質のないヘルシーなサンドイッチを作りたかったから
1.
厚揚げは厚さが7mm位になるよう 切る。厚い厚揚げだと3枚に切る。 中側のは 使わない。(味噌汁とかに入れても良いかな)
2.
フライパンで油を敷かずに少しカリッとするまで焼く
3.
豆腐部分にネギ味噌を塗る
4.
キャベツを千切りにしてのせる マヨネーズをかける
5.
ハムをのせる
6.
2つを合わせてから ゆで卵をいれる
https://cookpad.com/recipe/4520909
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