おからパウダーでちぢみ!大豆粉より糖質がかなり低く美味しく作れます!
コツ、ポイント
キムチを載せて食べるとさらに美味しい!お好みの具材で色々アレンジしてください♪
おからパウダーは細かめの物で!ユウテックの超微粉おからパウダーを使用(←参考程度に)
このレシピの生い立ち
糖質制限、脂質制限、ヘルシー料理が大好き✨
1.
卵白、おからパウダーに塩を少々入れ泡立て器でダマがなくなるまで混ぜる!少し重かったら水で調整。3分くらい寝かせる。
2.
おからパウダー液にチーズ、刻んだニラ、桜えびをいれ混ぜて、スプーンですくってごま油をひいたフライパンで両面焼く
4.
★たれ
醤油大1、パルスィート少々、酢少1、ごま油、白ゴマ、コチジャン少々。辛いのが、好きならラー油と一味いれても美味♪
5.
❤レシピID:4523693❤
おからパウダー液で天ぷらも出来ます♪
6.
❤レシピID:4574186❤
おからパウダー液でから揚げも美味しく出来ます!
https://cookpad.com/recipe/4539954
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