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青魚に多く含まれているDHAやEPAは血中の中性脂肪を減らし、血液循環を良くすることがわかっています。 また、鰯は美容に欠かせないビタミンB群も多く、アンチエイジングに最適な食材。 体の内外どちらもキレイになるレシピを考えました。