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のんびり妊活★真っ黒!いりこナッツ
by みりんぽん
いりこ&カシューナッツ&ゴマでトリプル亜鉛! 見た目は悪いですが味も栄養も満点です!ご飯のお供にも◎
コツ、ポイント
七味を入れてピリ辛にしても美味しいです!
材料
(二人分)
いりこ(煮干し)
30g
カシューナッツ
20g
黒ごま(すりごま)
10g
★てんさい糖(砂糖でも可)
大さじ1
★醤油
大さじ1
★みりん
大さじ1
★水
大さじ2
このレシピの生い立ち
男性にも良いものをサプリに頼りすぎず食事からも取りたいと思って作りました!
1.
いりこ、ごま、カシューナッツを計ります
2.
フライパンで軽く炒ります
3.
カシューナッツの色が変わってきたら★を入れ、 弱火で水分が飛ぶまで炒めたら完成!
https://cookpad.com/recipe/4557095
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