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キハダマグロ の 長芋・オクラ焼き
by たび&こまめ
お肉のかわりに、カロリーを抑えマグロで 超簡単だけど、激ウマ お弁当にも
コツ、ポイント
特になし
材料
キハダマグロ
150g
小麦粉
大さじ1
片栗粉
大さじ1
長芋
100g
にんじん
1/4本
オクラ
5本
バター
20g
スパイス調味料
適量
このレシピの生い立ち
キハダマグロが、安かったから
1.
オクラを、軽く下茹でする キハダマグロ、野菜を角切りに
2.
マグロに、粉をまぶしてバターで焼く
3.
野菜を入れて、焦げ目がつくまで焼く
4.
お手持ちのスパイスをお好みでふり 我が家は、これ → → → 完成!!
https://cookpad.com/recipe/4559252
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