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腸内環境◎ オリーブオイルのキムチ納豆
by moe**
時短で美味しい! キムチ納豆にオリーブオイルをプラスするだけ♫ 腸内環境を整え、骨も強くしてくれるスペシャルな一品です!
コツ、ポイント
納豆キムチは乳酸菌×納豆菌の相乗効果で、腸内環境を整える最適の料理と言われています。 さらに納豆にオリーブオイルを加えることで、ビタミンK2の吸収がアップ!ビタミンK2はカルシウムが骨になるお手伝いをしてくれます☆ 女性に特にオススメです!
材料
(1人分)
納豆
1パック
キムチ
スプーン大 ひとすくい
オリーブオイル
小さじ1/2〜1
このレシピの生い立ち
納豆キムチにアレンジを加えて、さらに体に良い料理にしたかった。キムチの辛さもマイルドになります♫他のオイルも試しましたが、オリーブオイルが癖がなくてオススメです!
1.
納豆をしっかりかき混ぜてから、付属のタレを入れて、混ぜます。 ※しっかり混ぜるだけで、美味しさアップ!
2.
しっかり混ぜた納豆にオリーブオイルを入れて、もう一度混ぜ合わせます。
3.
オリーブオイルを混ぜた納豆に、キムチを入れ、合わせます。 完成です! ごはんと一緒に、お豆腐にのせても美味しいです!
https://cookpad.com/recipe/4565733
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