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簡単時短♫キャベツとツナの胡麻ナムル
by まやチャン
100レポ感謝♫ キャベツはレンチン、ツナ缶は油切り不要。5分で完成する簡単和え物です☆ すり胡麻で香ばしく美味ですよ♡
コツ、ポイント
◎耐熱皿を使わず直接ラップで包むことで加熱時間を短縮できます。 ◎レンチンしたキャベツの水分はキッチンペーパー等で切ってください♫ ◎ごま油無しでも十分美味しく頂けます。カロリーが気になる方はお試しを♡
材料
(2〜3人分)
キャベツ
1/4玉(200g)
ツナ缶(オイル缶)
1缶(70g)
★ごま油
小さじ1
★白だし
大さじ1〜大さじ1強
★すり胡麻
大さじ1
塩・ブラックペッパー
お好みで
このレシピの生い立ち
我が家の定番です。 以前はすり胡麻無しでしたが、最近すり胡麻にハマっているのでいつも入れています♪(´ε` )
1.
キャベツの葉をふんわりラップに包み、直接レンジにかける。(500w、1分30秒程度)
2.
ボウルにツナ缶(油切り無し)、ざく切りにしたキャベツ、★を入れて混ぜ合わせる。 塩・ブラックペッパーで味を整え完成。
3.
H29.7.8「キャベツツナ」の人気検索で1位になりました♫ありがとうございます♡
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